気分転換の方法

どうも！トモヤです！

前回の続きの

気分転換の方法

について

お話ししたいと思います。

野球だけではなく、

スポーツ全般で言えることですが

気分転換は

最も大切と言っていいくらい大事です！

なぜそこまで大切かというと…

自分の最大限のパフォーマンス

を発揮するためには

まず気分転換をして

しっかり試合に臨める気持ちを作る

ことがとても大切だからです！

でも気分転換って

どうやったらいいのか…

と考えてしまう人もいると思います。

でも答えはとても簡単です！

自分の好きな事をする！

これが1番の気分転換になります！

なぜかと言うと、

例えば

好きでよくゲームをやっている

という人がいるとします。

休日の1日練習の後に

家に帰ってゲームをする

これをやると、

練習で溜まったストレスを緩和し

疲れたな〜 という気持ちが無くなり

また明日も練習頑張ろう！

と気持ちのリセットもできて

次の日試合でも

自分ができる最高のパフォーマンス

が発揮できる！

というわけです！

一つの例でゲームにしましたが、

読書や

家で息抜き程度の

シャドウピッチングや素振り

好きな食べ物を食べることでも

充分な気分転換になります！

きつい練習だけではなく、

こうやって気分転換の場を設けるだけで

練習への取り組みや、

試合で発揮できるパフォーマンスが

すごく変わってきます！

程よく気分転換をすることによって

自分ができるパフォーマンスを

最大限に発揮して、

最高のの野球生活

を送ってください！