トップギアで行こう!

どうも!トモヤです!

 

今回のテーマは…

 

トップギアで行こう!

 

これについて

お話したいと思います。

 

前回は

 

大会前にどんなことをして

決めた目標を達成していくか

 

の話をしましたが、

 

今回は…

 

試合で実力を発揮するための

心理的テクニック

 

を紹介していきたいと思います!

 

試合本番で自分の実力を

最大限に発揮するには

 

自分がやっているプレイに

意識を集中する事が大切です!

 

 

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自分がやっている事に意識を集中し、

試合の勝敗や結果、

過去の試合や未来を考えないこと

  

これがとても大切です。

なぜかというと、

 

試合をする時

 

勝ちにいくいうのは当たり前で、

それより何をすれば勝てるのか

 

これに意識を集中するべきです。

 

そのためにはプレイの前に、

 

自分がこの試合の中で何がしたいのか

目標をしっかりと確認して、

イメージを準備する必要があります。

 

そして不安や心配を捨てて、

自信を持って試合に臨みましょう!

 

自分の中のベストプレイ、成功のイメージ 

 

これだけを持ち、

試合中やプレイ中にフォームや

体の動きについて悩んだり、

考えすぎないことが重要です。

 

これは僕の実体験なのですが

 

試合中にゴロの捕球体勢について

考え込んでしまった時があり、

 

打球への反応が遅れ、エラーをして

そこから試合の流れを

悪くしたことがあります。

 

 

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そしてそこから

その試合は自分らしいプレイが

一切と言っていいほどできませんでした。

 

皆さん出来る限り

こんな経験はしたくないですよね?

 

試合中にはしっかりボールがどこにあるのか

それを把握しつつ、

自分がどれだけいいプレイができるか

それだけを考えてプレイしてください。

 

そしてその前の練習では

考えすぎだというほど考えて、

試合になったら何も考えずに

ただ自分の感覚

 

そして何より自信を持ってプレイ

 

する事で、集中力を高め、

 

ゾーン(理想的な心理状態)

 

に入ることを目標にします。

 

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 何かを判断、決断、予測し、

いざ選択が必要になった時

 

迷いなくベストの選択

 

をして、

ミスをしたらそれを受け止めて

プレイに集中できるようにしましょう。

 

ここでもっと重要なことは

 

ミスを恐れないこと

 

スポーツではミスが当たり前で、

ミスをどう次へつなげるかが

とても重要です。

 

自信がなく悩みながらのいいプレイより

自信があって悩みのない悪いプレイの方が、

 

いい結果を生むことも多いです

 

ミスを気にする完璧主義タイプの選手は、

トラブルが多いことも事実です。

 

今の自分のレベルを考えるより、

 

自分がどこたでいきたいのかを

考えることの方が大切です

 

一流のプロの選手は

何か起きた時の対処がうまく、

気持ちの切り替えがうまいのです。

 

 

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コーチや監督

から言われたことだけをするのではなく、

 

自分でやる気持ち、

なぜこのプレイをするのか

なぜこの練習をするのか

 

これを常に考えて取り組むことが大切です。

 

練習のための練習

 

ではなく、

 

常に試合をイメージして、

試合で使える練習をすること

 

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それが試合において、

何が起きても対処できる

心の準備になります!

 

試合では

余計な雑念は全て捨てて

目の前のプレイにしっかり集中

することで、

 

ファインプレイや

ホームランにつながっていくと思います!

 

試合前は自分の最高のプレイ

 

これだけを想像して

試合に臨みましょう!

 

きっとそれが

試合で出たいい結果に

つながっています!